视频中，博主@杨侃汇分享了他的独特见解，他认为，现代人普遍感到焦虑和疲惫，很多时候并非因为懒惰，而是源于一种“过度负责”的心态。 这种心态具体表现为，总是把别人的事情放在首位，过度在意他人的看法和评价，在工作中大包大揽，生怕出错，对家庭事务更是事无巨细，全部操心，结果就是，自己的精力被无限透支，内心充满了委屈和疲惫感，仿佛一直在为别人而活，却唯独忽略了自己。 那么，如何改变这种令人心力交瘁的状态呢，@杨侃汇提出了一个核心观点，学会“课题分离”，简单来说，就是分清什么是自己的事，什么是

菲尼克斯太阳队即将开启新赛季的征程，当聚光灯不再那么刺眼，当外界的喧嚣稍稍平息，这支球队反而进入了一个微妙而充满可能性的阶段，用一句老话概括，那便是比上不足比下有余，在这种没有过高期待的氛围里，或许他们更能卸下包袱，创造一份属于亚利桑那的惊喜。 回顾上赛季，太阳队组建了令人艳羡的三巨头阵容，目标是直指总冠军，然而结局却充满了遗憾，他们在季后赛中未能达到预期，早早停下了脚步，这无疑给球队管理层和球员们带来了深刻的反思，过高的期望有时会成为沉重的负担，每一场比赛都像是在显微镜下进行，每一

篮球,不仅是一项运动,更是一门艺术,一种生活态度。作为前国家队球员,我深知打好篮球需要扎实的基本功,更需要正确的训练方法和不懈的坚持。 想要提升篮球水平,首先要掌握正确的投篮姿势。双脚自然分开,膝盖微屈,右手托球,左手扶球,眼睛瞄准篮筐,通过腿部发力将球投出。记住,投篮时手腕要柔和,出手后保持跟随动作,这样才能保证球的弧线和旋转。 运球是篮球的基础。练习时要保持低重心,用手指控制球,而不是手掌。可以尝试变速运球,左右手交替练习,这样在比赛中才能灵活应对防守。突破时,要观察防守人的重心

齐浩彤东方体育日报专访我来上海目标就是拿冠军 近日东方体育日报对申花新援齐浩彤进行了一次深度专访这位年轻球员坦诚地分享了他加盟上海申花的初心与抱负为球队效力的感受以及对未来的坚定信念采访中齐浩彤话语朴实却充满力量明确表达了来到这座城市的终极目标那就是为球队赢得冠军 齐浩彤首先谈到了选择上海申花的原因他表示上海是一座充满活力与挑战的城市而申花作为一支拥有深厚底蕴和辉煌历史的球队对他有着巨大的吸引力他提到自己从小就看申花的比赛对这支球队充满敬意当有机会加入时他毫不犹豫地抓住了这个机会因为

杨瀚森再战勇士表现稳健,篮板创季前赛新高。10月15日,波特兰开拓者在2025-26赛季NBA季前赛主场迎战金州勇士,虽然最终以111-118惜败,但中国球员杨瀚森的表现可圈可点。 本场比赛,杨瀚森出场20分钟,投篮11投4中,三分球4投1中,贡献9分6篮板1助攻。相比季前赛首秀对阵勇士时的表现,他的发挥更加稳定。特别值得一提的是,6个篮板创下了他个人季前赛的新纪录,正负值为-12。在控制失误方面也有进步,全场仅出现1次失误,犯规4次,较之上次交锋时6犯离场的情况明显改善。 比赛中出

10月15日讯，NBA季前赛中，开拓者以111-118不敌勇士。赛后，知名评论员苏群撰文展望了新秀杨瀚森在新赛季的发展前景。他指出，杨瀚森新赛季的平均出场时间可能在15分钟左右。 苏群分析道，杨瀚森的上场时间预计不会太多，少则10分钟，多则20分钟，平均下来就是15分钟上下。在这有限的时间里，他能得到多少分数，很大程度上要看球队的战术安排。开拓者是一支以后卫和前锋为核心的队伍，进攻并不主要围绕中锋展开。尽管杨瀚森在夏季联赛和季前赛中展现了不错的高位策应能力，但这暂时不会成为球队的主要

雷霆新赛季强势崛起西部格局面临洗牌 在最新公布的西部赛区预测中，雷霆队以66胜16负的惊人战绩独占鳌头，成为西部赛区最引人注目的球队。这样的预测结果不仅展现了雷霆队年轻核心阵容的成长潜力，更预示着西部传统强队格局将被打破。 上赛季雷霆队已经展现出黑马姿态，球队核心亚历山大入选最佳阵容一阵，霍姆格伦在经历伤病后完整参与夏季训练，吉迪和杰伦威廉姆斯等年轻球员持续进步。这支平均年龄不到25岁的队伍拥有出色的运动能力和无限的活力，他们的快速攻防转换和精准外线投射将成为制胜法宝。主教练戴格诺特

视频来源：@孔祥宇 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力与焦虑所困扰，忽略了身边那些微小而确实的幸福。其实，快乐并非遥不可及，它就藏在日常的点点滴滴里。 清晨，一杯温度刚好的牛奶或咖啡，能唤醒沉睡的身心，带来一天最初的满足感。通勤路上，耳机里传来喜欢的音乐，或者偶然听到一段有趣的播客，都能让枯燥的路途变得轻松愉快。工作中，顺利完成一项任务后，与同事相视一笑的默契，也是一种温暖的鼓励。 午后，短暂地放下工作，享受片刻的悠闲，望着窗外的阳光发一会儿呆，也是一种难得的放松。下班后，与家

10月15日，NBA季前赛继续进行，洛杉矶湖人队以104比113不敌菲尼克斯太阳队。赛后，独行侠核心球员卢卡·东契奇接受了媒体采访，回应了前队友JJ·雷迪克近期对他的评价。 采访中，记者提到，雷迪克曾在节目中表示，他是以轻松自在的视角看待东契奇，并回顾了两人当年做队友时的印象。听到这番话，东契奇幽默回应道：“那时候他基本已经跑不动了，所以基本上都是靠我来carry他。当然，这只是个玩笑。”这段对话不仅展现出东契奇风趣的一面，也透露出两人之间良好的私交。 本场比赛中，东契奇状态出色，尽

视频来源：@孔祥宇 在快节奏的现代生活中，很多人常常感到时间不够用，压力随之而来。其实，掌握一些简单的时间管理方法，就能让生活变得更轻松。 首先，要学会合理规划。每天开始前，花几分钟列出当天要完成的任务，并按重要性排序。这样不仅能明确目标，还能避免遗漏重要事项。同时，尽量为每项任务设定明确的时间段，提高专注度。 其次，减少干扰非常重要。手机通知、社交媒体很容易分散注意力，尝试在工作或学习时暂时关闭这些提醒，效率会明显提升。此外，适当休息也不可忽视，短暂休息能帮助恢复精力，让后续工作更